Проект Андрея Рожнова

Андрей Рожнов

Андрей Рожнов

Подход школы Йоги Теней (Shadow Yoga).

Йога Теней – это один из подходов к изучению хатта йоги, который рассматривает ограничения и блокировки физического тела как слои застывших теней (подробнее о тенях см. Шива Свародайя, Аштанга Хрдайя, Чарака Самхита, и проч.). Как оказалось, ограничения физического тела устраняются путем использования простых и естественных движений. Посредством упражнения в предлагаемых действиях тело освобождается от указанных ограничений, а ум освобождается от наслоений обусловленного существования.

На начальном этапе собственно практика состоит из постепенного освоения трех последовательностей движений.  Силовая работа в стойках используется для пробуждения силы ног, которая, в свою очередь, интегрируется с круговыми и спиралеобразными движениями рук в целях оживления энергии тазобедренного перехода, туловища и позвоночника.  Указанные движения сочетаются с ритмичным дыханием и брюшным замыканием в целях культивирования внутренней силы и пищеварительного огня.   Указанный процесс является фундаментом хатта-йоги и служит катализатором исцеления и трансформации человеческого организма.

Регулярное упражнение в указанных последовательностях приводит к изменению эластичности тканей и устойчивости тела, развивает непрерывистое дыхание, а также ведёт к осознанию ритмичных токов внутреннего движения жизненной силы.

После ОСВОЕНИЯ, упомянутые последовательности движений используются как подготовка необходимых внутренних условий для практики асана-виньясы, которая предлагается наставником в соответствии с потребностями ученика.  Задача – постепенно развить способность принимать асану таким образом, чтобы она отвечала таким характеристикам как лёгкость и нерушимость (sthiram sukham).  Это – предварительное условие внутренней работы в пранаяме (упорядочении жизненной силы), пратьяхаре (обуздании органов восприятия), сосредоточении и созерцании.

В основе системы Йоги Теней, (подробнее см. www.shadowyoga.com) лежат древние тексты хатта йоги, в которых говорится о том, что базовые последовательности форм должны быть составлены таким образом, чтобы постепенно перерасти в практику “свободного стиля”. Свободный стиль – необходимая ступень в развитии качественного долголетия и, если получится, просветления, то есть практического умения осуществлять необходимые действия в нужное время, в нужном месте и нужном количестве.

“Yoga isn’t an exercise system, it’s an energetic system.  It’s not about the size of the muscles but about the circuitry of wind, blood, and nervous energy that flows throughout the body. Yoga is a spiritual science of practical living.” SR